これまで毎日早朝に1000回以上を行っていた
腹筋運動（レッグレイズ）を、
2009年10月12日（月）午前６時より７時30分まで（１時間30分間）、
3500回行うことができました
2009年9月24日の2100回以来の自己最高記録です
腹筋運動（レッグレイズ）3500回!!
そして１分後に血圧を測定しました。
第１回目 最高血圧 149
最低血圧 88
脈 拍 82
第２回目 最高血圧 128
最低血圧 77
脈 拍 78
その後、脚部の屈伸運動・スクワットを20回の５セット、100回ほど行いましたが、
疲れは全くありませんでした。
今回、月曜日が休日だったので、時間を気にすることなく、
給水しながら黙々と腹筋運動（レッグレイズ）を行うことができました。
運動中はまさに瞑想状態で行っていたのか、
血圧や脈拍が意外に上がっていなかったのです！！
これは競争心や自我を排除した無我の境地で行っていた結果だったと思っています。
次はいつの日か、5000回達成することが可能でしょう！
腹筋運動（レッグレイズ）を、
2009年10月12日（月）午前６時より７時30分まで（１時間30分間）、
3500回行うことができました
2009年9月24日の2100回以来の自己最高記録です
腹筋運動（レッグレイズ）3500回!!
そして１分後に血圧を測定しました。
第１回目 最高血圧 149
最低血圧 88
脈 拍 82
第２回目 最高血圧 128
最低血圧 77
脈 拍 78
その後、脚部の屈伸運動・スクワットを20回の５セット、100回ほど行いましたが、
疲れは全くありませんでした。
今回、月曜日が休日だったので、時間を気にすることなく、
給水しながら黙々と腹筋運動（レッグレイズ）を行うことができました。
運動中はまさに瞑想状態で行っていたのか、
血圧や脈拍が意外に上がっていなかったのです！！
これは競争心や自我を排除した無我の境地で行っていた結果だったと思っています。
次はいつの日か、5000回達成することが可能でしょう！
運動後、血圧や脈拍があまり上がっていなかったそうですが、時間があればそのまま黙々と何千回もレッグレイズされていたのかもしれませんね（笑）
私も少しずつ回数増やして頑張ってみます。